Opublikowano Dodaj komentarz

Jak działa dieta ketogeniczna?

Jak działa dieta ketogeniczna?

Dieta ketogeniczna zwana też  ketogenną – spala tłuszcz, oszczędza mięśnie! Świat oszalał na punkcie diety Ketogenicznej! Na dietę ketogeniczną przechodzi coraz więcej osób. Jej głównym celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, czyli efektywnego spalania tłuszczu.

Jak działa dieta ketogeniczna?

Duża zawartość białka w diecie przyspiesza rozpad tkanki tłuszczowej
nagromadzonej na brzuchu, udach i klatce piersiowej.  Organizm przechodzi w stan ketozy – tracąc tłuszcz.

• Przyspiesza metabolizm.
• Buduje tkankę mięśniową.
• Minimalizuje węglowodany – Energię pozyskujesz z tłuszczu i białek
• Zmniejsza uczucie głodu.

Ketozę poznajemy też po zmniejszonym apetycie. Jest to związane ze spożywaniem przede wszystkim białka oraz ze zmianami poziomu hormonów głodu. Ketony wpływają na mózg, który wysyła sygnały o braku chęci do jedzenia.

Nie ważne ile jesz ale co jesz?

W diecie ketogennej ograniczeniu podlegają przede wszystkim węglowodany a jadłospis opierają się w głównej mierze na tłuszczach i białku, co ma na celu wprowadzenie organizmu w stan ketozy. Przyjęło się, że mózg może odżywiać się tylko glukozą. Jest to powszechnie powielaną nieprawdą. Ciała ketonowe są lepszym źródłem energii dla mózgu niż glukoza poprawiając wydajność umysłową. Ciała ketonowe produkowane są przez wątrobę a ich poziom podnosi się, gdy przechodzimy na dietę ketogeniczną.

Dobrze dobrany jadłospis już w pierwszym tygodniu stosowania, wprowadzi nas w stan ketozy.

Dlaczego ta dieta jest tak popularna?

Największym plusem tej diety jest zmniejszenie uczucia głodu. Nie tak jak w innych dietach że musimy jeść mniej żeby chudnąć Tu najważniejsze jest co jesz. Po pewnym od rozpoczęcia diety czasie głód staje się zupełnie nieodczuwalny. Tak właśnie działają na mózg ciała ketonowe, wytwarzane w diecie ketogenicznej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *