Poranna gimnastyka to krótki 5-10 min. trening obwodowy, który zaprojektowany jest tak, aby pobudzić twój układ nerwowy, poprawić przepływ krwi, zwiększyć wytwarzanie hormonów oraz doprowadzić do organizmu większą ilość tlenu. Spowoduje to przełączenie twojego mózgu w tryb maksymalnej wydajności.
Poranna gimnastyka naprawdę warto ją uprawiać.
Ćwiczenia wykonujemy już kilka sekund po wyjściu z łóżka, więc będziesz siłą rzeczy ćwiczyć na czczo. To z kolei pobudza wydzielanie hormony wzrostu i poprawia wrażliwość na insuliny. Ponadto, ze względu na zwięzłą formę porannej gimnastyki ( trening w domu) jej intensywność i wymaganą elastyczność, rozluźnia ciało i zwiększa produkcję endorfin, czyli hormonu szczęścia. Po zastosowaniu porannej gimnastyki, co dzień rano wychodzisz z domu uśmiechnięty i gotowy stawić czoła wyzwaniom całego dnia!
