Opublikowano:

Czym jest kolano skoczka i jak je wyleczyć?

 

Duży wysiłek fizyczny związany z uprawianiem sportów takich jak skoki wzwyż, siatkówka czy koszykówka może prowadzić do powstania schorzenia kolana tzw. kolana skoczka. Jakie są objawy, co przyczynia się do powstania kolana skoczka i jak leczyć to schorzenie? Na te i wiele innych pytań odpowiemy w niniejszym artykule.

Czym jest kolano skoczka?

Kolano skoczka jest niczym innym jak uszkodzeniem wiązadła rzepki. Schorzenie to jest związane z występowaniem przewlekłych zmian przeciążeniowych kolana oraz zmian zwyrodnieniowych wiązadła właściwego rzepki. Zmiany te prowadzą do osłabienia wspomnianego wiązadła i prowadzą do powstawania mikrourazów, które zazwyczaj są ignorowane przez sportowca. Niekiedy jednak zaniedbane kolano skoczka może prowadzić do zerwania wiązadła rzepki i powstania trwałego urazu.

Jakie są przyczyny powstania kolana skoczka?

Nadmierne nadwyrężenie wiązadła rzepki związane jest z dużym wysiłkiem fizycznym i przeciążeniem stawów oraz całego organizmu. Bardzo często występuje u zawodowych sportowców, jak i osób czynnie uprawiających sport. Niekiedy pojawienie się trudno wyleczalnego schorzenia kolana skoczka jest przyczyną końca kariery zawodowej siatkarzy, koszykarzy czy lekkoatletów. Inne przyczyny wpływające na powstanie kolana skoczka to zaburzenia w obrębie stawów kończyn dolnych i bioder. Mogą to być na przykład nieprawidłowości w kształcie kończyn, czyli ich koślawość, przodopochylenie miednicy, pronacja stopy oraz wszelkie anomalie stawów biodrowych i skokowych. Do wystąpienia kolana skoczka przyczynia się również zła stabilizacja centralna ciała, wzmożone napięcia mięśni nóg, a nawet złe podłoże.

Jakie są objawy kolana skoczka?

Cierpiąc na kolano skoczka objawy początkowo są ignorowane przez większość sportowców i łączone z pojedynczym przeciążeniem stawów. Tym, co powinno zaniepokoić sportowca, to nieustający ból pod rzepką, który nasila się podczas treningu. Ból ten określany jest jako palpitacyjny. Objawiające się kolano skoczka powoduje ból podczas schodzenia ze schodów oraz podczas prostowania kolana. Chory doznaje uczucia „niepewnego kolana”, a w niektórych przypadkach może wystąpić wyraźna asymetria kształtu rzepki.

Jakie leczenie wdrożyć?

Najskuteczniejszym leczeniem, jakie proponowane jest sportowcom cierpiącym na kolano skoczka jest leczenie zachowawcze. Oznacza to, że należy zaprzestać wykonywania czynności, które prowadzą do rozwoju schorzenia. Chorując na kolano skoczka leczenie należy rozpocząć od tzw. zasady PRICE. Oznacza to, że należy wystrzegać się wykonywania czynności prowadzących do powstania bólu – przysiadów, skoków, lądowań. Pomóc mogą ćwiczenia prowadzące do rozciągania mięśnia czworogłowego, mięśni kulszowo-goleniowych oraz mięśni łydki. Istotne jest to, aby wszystkie te ćwiczenia wykonywać w bezbolesnym zakresie ruchów, co pozwoli na zatrzymanie postępu kontuzji i powolny powrót zdrowia. Ważne może się również okazać ćwiczenie poprawy stabilizacji ośrodka centralnego ciała i wzmocnienie mięśni pośladkowych odpowiedzialnych za równowagę.

Stabilizator rzepki - opaska na kolano Kasseler- Sporlastic.plOpaska na kolano skoczka>>>

Jakie ćwiczenia stosować?

Chcąc zahamować rozwój schorzenia, jakim jest kolano skoczka ćwiczenia wykonywane w celu poprawy zdrowia powinny być jak najmniej inwazyjne. Początkowo można wprowadzić ćwiczenia ekscentryczne mięśnia czworogłowego uda oraz mięśni kulszowo-goleniowych. Dzięki tym ćwiczeniom możliwe jest poprawienie metabolizmu w tkance, to znaczy zwiększenie formowania się kolagenu typu I, który jest niezbędny do całkowitego wyleczenia powstałej kontuzji.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *